Nespavosť a CBD: Ako “nepočítať ovečky” do neskorej noci

Nespavosť a CBD: Ako “nepočítať ovečky” do neskorej noci

CBD je účinné pri rôznych psychických problémoch a ochoreniach. S týmto úzko súvisí nespavosť. Nespavosť je často sprievodným faktorom úzkostí a depresií.

Nespavosť taktiež narušuje kvalitu každodenného života. Keď sa zobudíte po celej noci nevyspatý a bez energie, zníži to váš pracovný výkon a celkovú životnú spokojnosť. Niet pochýb o tom, že spánok je veľmi dôležitý pre naše zdravie a psychickú pohodu. Preto je dôležité, aby sme sa ráno zobudili kvalitne vyspatí, oddýchnutí a pripravení vykročiť do nového dňa. S týmto nám vie pomôcť aj Kanabidiol.

Čo je príčinou nespavosti?

Ako som spomenula vyššie, väčšinou sú pôvodcom porúch spánku a nespavosti psychické problémy alebo rôzne choroby. Medzi tieto psychické problémy patrí úzkosť, depresia a stres. Ak dotyčný trpí dlhodobými úzkosťami alebo depresiami, niet pochýb o tom, že to treba riešiť s lekárom alebo psychológom. V prípade akútnej depresie či úzkosti si však môžete pomôcť aj vy sami. Jednou z možností je práve pravidelné užívanie CBD oleja, ktorý možno užívať pri rôznych problémoch. Ďalšou možnosťou je CBD tinktúra.

CBD Vital olej na kvalitný spánok s obsahom melatonínu - krabička s olejom položená v prikrývkach

Nespavosť a CBD aké má účinky?

Pravidelné užívanie CBD zmierňuje bolesti, podporuje chuť k jedlu, zmierňuje depresie a úzkosti. CBD má aj mnoho ďalších účinkov, napríklad sa využíva pri chronickej únave, ekzémoch, na zníženie stresu. Má tiež antioxidačný, antibakteriálny, anxiolytický a protizápalový účinok. Vo veľkom množstve sa využíva aj v kozmetike. Asi najznámejším CBD prípravkom je CBD olej, ktorý sa dá zakúpiť aj s vyšším obsahom Kanabidiolu ako je bežné, čo ho robí ešte účinnejším. Je vhodný na vnútorné aj vonkajšie použitie.

Kanabidiol aktivuje náš endokanabinoidný systém

Ak trpíte nespavosťou kvôli akútnej úzkosti alebo depresii, zaobstarajte si celospektrálny CBD olej (full-spectrum) vo forme kvapiek alebo gélových kapsúl. V našom tele sa nachádza prirodzený endokanabinoidný systém. Ak naše telo zaznamená, že je v krvi prítomný Kanabidiol, tento systém sa aktivuje. To spôsobí, že sa naše nervové prenášače “zobudia”. Tento proces veľmi úzko súvisí so serotonínom.

Serotonín – hormón šťastia je najdôležitejší pre našu psychiku

Ako iste viete, serotonín je pre naše telo a duševnú pohodu veľmi dôležitý. Ovplyvňuje našu náladu, telo ho potrebuje pre zdravý spánok a na správne fungovanie tráviacej sústavy. Práve nízka hladina serotonínu býva často jedným z faktorov, ktoré ovplyvňujú vznik depresie. CBD zvyšuje hladinu serotonínu, a to kvôli pôsobeniu na receptor 5-HT1A. Tento receptor uvoľňuje serotonín do tela. To vedie k tomu, že receptor po požití oleja zvýši svoju činnosť – začne produkovať viac serotonínu. Dôjde tak k dvojitému efektu: zmiernenie úzkosti/depresie, a tým pádom aj k vyriešeniu nespavosti.

CBD olej a kapsule Sensi Seeds - olej kvapkaný do šálky s čajom

CBD kvapky sú najvhodnejšie v prípade stresových situácií. Po pár minútach sa budete cítiť uvoľnenejšie a pokojnejšie. Pár kvapiek si dajte aj pred spaním. Účinok bude rovnaký – budete sa cítiť pokojnejšie a váš spánok bude kvalitnejší. Je na vás či si zvolíte kvapky vo forme oleja alebo tinktúry.

Ako dávkovať CBD pri nespavosti?

Čo sa týka dávkovania, u každého človeka to je individuálne. Záleží to od vašej hmotnosti, veku a samotného charakteru problémov. Vo všeobecnosti sa však odporúča začínať s najnižšou dávkou a postupne ju zvyšovať, a to až dovtedy, kým nepocítite, že sa váš stav zlepšil. To platí pri všetkých CBD prípravkoch na vnútorné použitie.

Vďaka týmto účinkom môže byť CBD skutočne riešením vašej nespavosti. Veľa ľudí, ktorí trpia nespavosťou, ihneď siahne po liekoch, ktoré majú aj veľa nežiaducich účinkov, ako napríklad malátnosť, denná únava alebo nesústredenosť. Týmto sa CBD líši od bežných liekov na nespavosť. Ide o prírodnú liečbu, ktorá nie je návyková. Ak si však stále nie ste istý CBD olejom alebo CBD kvapkami, skúste konopný čaj, ktorý je rovnako účinný ako olej alebo kvapky.

Článok pre vás pripravila: Adriána